التبـــــــوله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التبـــــــوله

مُساهمة من طرف Xx_MedoO_xX في الثلاثاء أبريل 01, 2008 1:28 pm

اخترت اليوم لكم (( عروسة )) المائدة اللبنانيه ..




تعتبر التبولة، وهي مشتقة من التوابل والخضار،

زينة المائدة اللبنانية،

فألوانها ترتبط بجمال طبيعة لبنان

من خلال الخضار الطازجة التي تحتوي على

البقدونس والنعناع والبرغل والبندورة

والبصل الأخضر والحامض وزيت الزيتون والملح.

كما لها فوائد صحية جمة،

فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم

على مقاومة أمراض لها علاقة بالشيخوخة

والأمراض السرطانية وداء السكري،

بالإضافة إلى تسهيلها عملية الهضم من دون ان تتسبب بزيادة في الوزن.





1/4 كوب برغل ناعم مغسول ومصفى.

2 كوبا بقدونس مفرومة فرماً ناعماً.

500 غرام بندورة مفرومة فرماً ناعماً.

1/2 كوب نعناع أخضر، مفرومة فرماً ناعماً.

1/4 كوب بصل مفروم فرماً ناعماً.

1/2 كوب عصير الليمون الحامض.

1/2 كوب زيت زيتون.

1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة).

بهار (حسب الرغبة).



ـ اغسلي البقدونس والنعناع جيداً وصفيهما.

ـ إنقعي البرغل بالبندورة المفرومة مدة 20 دقيقة.

ـ ضعي البصل المفروم مع الملح والبهار.

ـ إخلطي الخضار المفرومة مع البرغل والبصل ثم أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.

ـ إخلطي التبولة جيداً وقدميها مع ورق الخس أو الملفوف.


صحتين وعافية .. geek

_________________

Xx_MedoO_xX
الـمــد العام ــير
الـمــد العام ــير

ذكر
عدد الرسائل : 6391
العمر : 27
الموقع : Nabuls
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.ae

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التبـــــــوله

مُساهمة من طرف mafia girl في الخميس أبريل 03, 2008 8:14 pm

yam yam
ana bamooooooooot beltaboolh
thxxxx medo

mafia girl
عضو مميز
عضو مميز

انثى
عدد الرسائل : 405
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التبـــــــوله

مُساهمة من طرف crazy girl في الخميس أبريل 03, 2008 10:36 pm

معزومين عندي ع تبولة
انا بعملكم اياها

tongue


يسلمو ميدو

_________________
<<

crazy girl
مراقبه
مراقبه

انثى
عدد الرسائل : 4895
العمر : 24
الموقع : In This Life
تاريخ التسجيل : 18/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التبـــــــوله

مُساهمة من طرف Xx_MedoO_xX في السبت أبريل 05, 2008 12:34 am

ههههههههههههههه
مشكورين على المرور
اي يوم العزومه
ولمين لكل الاعضاء ولا لناس مححده؟

_________________

Xx_MedoO_xX
الـمــد العام ــير
الـمــد العام ــير

ذكر
عدد الرسائل : 6391
العمر : 27
الموقع : Nabuls
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.ae

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التبـــــــوله

مُساهمة من طرف طفلة بريئة في السبت أبريل 05, 2008 6:19 pm


_________________


طفلة بريئة
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى
عدد الرسائل : 582
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى