رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف عـبـود نـزال في الأربعاء مارس 26, 2008 10:32 am

رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8
كيلو جرام
- النظام الغذائي
الذي تتبعه
القواتالمسلحة الأمريكية






اليوم

الفـطـور

الـغـداء

الـعـشاء

السبت

فنجان قهوة بدون سكر

بيضتانمسلوقتان

+ حبة طماطم

أوقية لحمة مشوية

+ سلطة خضار بدونزيت

الأحد

فنجان قهوة بدون سكر

+ قطعة خبز محمص

أوقية لحمة مشوية

+ سلطة مع زيت قليل

150
غرام
مرتديلا

+ سلطة

الاثنين

فنجان قهوة بدون سكر

+ قطعة خبز محمص

سلطة كرفس مع حبة طماطم
وليمون


150
غرام
مرتديلا

+ سلطة + بيضتانمسلوقتان

الثلاثاء

فنجان قهوة بدون سكر

+ قطعة خبزمحمص

بيضة مسلوقة + جزر مبشور +

150 غرام جبنة غريور

سلطةفاكهة مع قليل من السكر

وفنجان لبن

الأربعاء

فنجان كبير جزرمسلوق

+ 150 غرام مرتديلا

حبة طماطم

+ أوقية سمك مشوي

250غرام لحمة

+ مشوية مع سلطة كرفس

الخميس

فنجان قهوة بدون سكر

+ قطعة
خبز محمص


دجاج ربع كيلو مشوي

+ سلطة

بيضتان مسلوقتان

+ فنجان جزر مبروش

الجمعة

فنجان شاي بدون سكر

أوقية لحم مشوي

+ كريب فروت

كل ما تشتهيه ولكن باعتدال
·
هذاالنظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بانخفاض
الوزن في هذه المدة قدر 7-8
كيلوغرام.



·
ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في
الجسم لامتصاص المواد اللازمة.



·
وبعدها يمكنأكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي
مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات
ولا يزيد الوزن بعدها أبدا خلال 3 سنوات.

عـبـود نـزال
عضو مميز
عضو مميز

ذكر
عدد الرسائل : 421
العمر : 27
الموقع : جبل النار
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abood90.spaces.live.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف Xx_MedoO_xX في الأربعاء مارس 26, 2008 4:25 pm

يسلموووووو
مشكور
بس ما بدنا نعمل روجيم
بدنا ننصح شوي
ما في عندك طريئه؟؟

_________________

Xx_MedoO_xX
الـمــد العام ــير
الـمــد العام ــير

ذكر
عدد الرسائل : 6391
العمر : 27
الموقع : Nabuls
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.ae

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف عـبـود نـزال في الخميس مارس 27, 2008 5:33 am

اها عندي طريقه يا ميدو ...بطل الدخان بتبطل تقدر اتفوت من الباب وعلى تحدى

مشكور على المرور

عـبـود نـزال
عضو مميز
عضو مميز

ذكر
عدد الرسائل : 421
العمر : 27
الموقع : جبل النار
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abood90.spaces.live.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف عاشقة بلا حبيب في الخميس مارس 27, 2008 6:15 pm

مشكووور عبود

عاشقة بلا حبيب
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى
عدد الرسائل : 826
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف طفلة بريئة في السبت أبريل 05, 2008 6:23 pm

يسلموووووووووووووووووووووووو

_________________


طفلة بريئة
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى
عدد الرسائل : 582
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف sweet angel في الإثنين أبريل 07, 2008 8:14 pm

طرء حلوة
بس انا بدي العكس
لوووووووووول

يسلمو عبود

_________________

sweet angel
مراقبه
مراقبه

انثى
عدد الرسائل : 2112
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

مُساهمة من طرف crazy girl في الخميس مايو 29, 2008 7:09 pm

يسللمو
فكرو منيحة برضو

ثاانكس عبود

_________________
<<

crazy girl
مراقبه
مراقبه

انثى
عدد الرسائل : 4895
العمر : 24
الموقع : In This Life
تاريخ التسجيل : 18/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى